从山东回来后，老是在100到106之间徘徊了，在打击一大片的女生的同时，其实我也很受伤，因为做为一个男人，没有过110的的话，感觉总是缺少男人味点。本来

患病后，原本就偏瘦的形体更是不忍入目，从53kg急剧下降至48kg，咳嗽腰痛，元气不足，精神欠佳，思想狭隘，心绪低落，心事重重，自卑压抑…很多朋友都知道我的饭量一直还算不错，食欲也算好，可就是肥不了，和很多在减肥的人一样有着形体上的苦恼，尝试了很多增肥方法却不见效果。

年少不懂事的时候，曾因为男朋友的喜恶，而费尽九牛八虎之力去减肥，之前的日志里就有提到，女孩子的你，千万不要找这样的男人做老公，那种人充其量也就是个男朋友而已。时过境迁，当年的那个肥肥的我，现在看来，不过就是婴儿肥嘛。工作之后，体重就一直在正常的范围，不信有主持年会等的清凉照片作证。

低卡路里的蔬菜，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。

孙小姐身高168cm，体重仅85斤。“我太瘦了，老让人觉得没精神，每次看见漂亮衣服也没有我穿的码子。”孙小姐非常漂亮，皮肤白皙，但一直为自己太瘦而苦恼。她说自己平时吃得下睡得着，却一直没有长胖过。

有人会说，身体无法吸收超过每天每磅体重1.5克的蛋白质。而对我来说这简直就是无稽之谈。假如你和我一样，身高1.78米，但体重却不到70公斤，那么下面就是你所要做的。首先，去肉店买２磅(１磅＝０．４５３６公斤)最好的牛腰肉。因为它不含肥肉，且易于烹制。把它切成４块，烤熟，为你每天６餐中的４餐分配一块牛排，另外２餐则吃鸡肉或海鲜。为了帮助蛋白质消化，必须确保每餐都吃进一些蔬菜。蛋白质是增大肌肉块的基础，蔬菜则是其最重要的搭配。

最近我毫无悬念地又长胖了，增肥的罪魁祸首就是超级大补的红枣枸杞红糖水，增肥的速度犹如排山倒海般一发不可收拾。

我,本人，整天嚷嚷着长不胖的闫琰同学，在短短的4个月内（确切点是从1月23日到一个星期前）成功增肥15斤，个人感觉真是增肥路途艰辛啊，增肥秘诀总结如下，想长胖的同学follow me。不知道减肥的是不是可以倒着来。