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中年女性缺睡眠易增肥

2009-08-17 00:30:0039健康网社区
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核心提示:睡觉的时间少,会带来很多麻烦。 最近,就有美国科学家对中年妇女们发出了警告。他们根据16年来对6万8千位女性的跟踪调查发现,中年女性发胖可能与她们睡眠太少有关。
中年女性缺睡眠易增肥


  睡觉的时间少,会带来很多麻烦。

  最近,就有美国科学家对中年妇女们发出了警告。他们根据16年来对6万8千位女性的跟踪调查发现,中年女性发胖可能与她们睡眠太少有关。

  数据显示,每天只睡5小时的女性比睡足7小时的女性体重超标的概率要高出1/3,平均体重多出30斤左右。研究人员说,睡眠状况会影响人的内分泌系统,进而促使人的食欲和新陈代谢速度发生变化。

  如果中年女性害怕发胖,应该保证每天有至少7小时的睡眠,同时最好增加一些体育活动,来提高睡眠质

(实习编辑:陈昱)

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