从凉热体质 谈如何增肥

　　消瘦往往使人深忌，因过度消瘦易使人身体发冷，怕冷，易引发低血压、头晕等症。但如何增肥、减肥却是一个困扰人们多年一直没有解决的大问题。

　　笔者经多年观察，发现消瘦与肥胖与人的阴阳失衡有直接关系。所谓阴阳失衡是指人身体冷热或凉温的不平衡状态。

　　阴阳一词在中国传统文化中是指事物的两个方面，用在中医学或养生学中是指人身体的冷热或凉温的状态。依据人身体的冷热或凉温的状态，大致可以把人分成三种类型：一是阴虚阳盛型。这种人因身体内阴（代表凉）少（虚代表少）阳（代表热）多（盛代表多），故身体发热或手脚发热。这种人属于热性体质人，他们身体容易发胖。一是阴盛阳虚型。这种人因体内阴多而阳少，故身体发凉或手脚发凉，他们属于凉性体质人，这些人身体易消瘦。一是阴阳平衡型，这些人因体内冷热适中，故身体不凉不热，他们属于中性体质人。这些人身材适中，不易发胖，也不易消瘦。

　　为什么热性体质人容易发胖，凉性体质人容易消瘦，中型体质人身材适中呢？原因很简单。

　　热性体质人因阴少而阳多，精力不充沛（阴也代表精力），容易疲劳。容易疲劳食量就大，喜食油腻或肉类食物（人在疲劳时特别馋）。容易疲劳就不愿多动，不能熬夜，睡觉也多一些或好一些，再加上食量大，喜食油腻或肉类食物，长此以往，恶性循环，故身体只能是发胖。凉性体质人与此恰恰相反。他们不易疲劳，即使疲劳睡觉也不多，饭量小，喜食清淡，故身体只能消瘦。至于阴阳平衡之人介于二者之间，故不易发胖，也不易消瘦。明白了这个道理，减肥增肥就应该是一件比较容易的事了。

　　热性体质之人，身体发热，容易发胖，故热性体质之人，欲减肥者，应以滋阴为主。凉性体质之人，身体发凉，容易消瘦，故凉性体质之人，欲增肥者，应以壮阳为主。通过滋阴壮阳达到阴阳平衡，从而达到减肥或增肥的效果。而要达到阴阳平衡，不论是滋阴还是壮阳，都应从食疗和药疗两个方面入手。

　　欲壮阳增肥者，在食疗方面应多吃热性或温性食物（温热只是程度上的差异），如鸡肉、羊肉、牛肉、辣椒等等；药疗方面，中成药（注意：平衡阴阳多用中药）有金匮肾气丸、右归丸等。单味中药有鹿茸、冬虫夏草、锁阳、淫羊藿、仙茅、菟丝子、肉苁蓉等等。药房卖的中药制成的壮阳极品也可服用，但剂量应小些（如一粒药丸服3—5天，或5—7天），循序渐进，找到自己的最佳服药点。

　　欲滋阴减肥者，在食疗方面应多食一些凉性或寒性食物（凉、寒只是程度上的差异），如鸭肉、兔肉、甲鱼、鸭蛋、青菜、豆腐、豆浆、绿豆等。药疗方面，中成药有六味地黄丸、左归丸等。单味中药有枸杞、天门冬、麦门冬、石斛等等。但笔者服食滋阴药总感到西洋参效果比较好，对胃的刺激也较小，可试着服用。西洋参又称洋参，香港人称花旗参，原产北美，后移植我国。西洋参抗疲劳效果相当好，减肥效果也不错。服食西洋参减肥应注意剂量，依笔者经验，服食到胃部有微饱感为宜，否则效果不够理想。当然了每个人的具体情况不同，服食时应以每个人的具体情况为宜。但服食量小了，效果不理想应是实情。

　　通过壮阳或滋阴真的能达到增肥或减肥的效果吗？回答是肯定的。在这方面笔者有亲身体会。笔者去年家中来一客人，因长期阳虚，身高1。70米，体重只有50公斤。笔者用壮阳法为其调理身体，两个月体重增加3公斤，人也显得白净了。 今年春，笔者体重一度达到87公斤。由于身体发胖，带来诸多不便，笔者下决心用滋阴法减肥，结果8个月减肥15公斤。

　　看到这里，读者会问：用阴阳平衡法减肥或增肥达到满意效果后停药能否反弹。能否反弹关键要看身体失衡状态能否反弹。读者知道，用阴阳平衡法减肥或增肥的关键在于通过食疗或药疗达到阴阳平衡。阴阳平衡了，自然就可以达到减肥或增肥的效果。停药后，若阴阳失衡重新出现，那肥胖或消瘦自然就会反弹；否则就不会反弹。因此肥胖或消瘦状态能否反弹关键在于看阴阳失衡状态能否反弹。但从多数人的实际情况来看，阴阳失衡是先天的，这些人要想不反弹，恐怕要终生服药了。

　　也有人说：药补不如食补。言外之意就是说用药物调整身体平衡不如平时吃饭多加注意。这话没有错，但有片面性。对于那些阴阳已经平衡或基本平衡的人来说的确是这样。但对于那些阴阳失衡比较严重的人来说，则食补不如药补了。

　　调整阴阳平衡可以使你拥有适中的身材。但事实上，平衡阴阳的好处远不止减肥或增肥，更重要的是它能使你身体健康、精力充沛、延缓衰老、远离疾病、焕发青春，有意者不妨一试。

（实习编辑：陈昱）