蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。之前已经谈了蛋白粉的作用，下面来分享一下，蛋白粉应该怎么吃。

改变瘦弱体形或增长肌肉力量的同时，又不增加身体脂肪。

　查显示，我国住院病人营养不良达40%～50%，其原因是食欲减退、消化功能受损、应激状态代谢加快、吸收不良、营养素丢失、人为饥饿状态等。

大部分增肥药针对的主要是女性，但许多购买者是买给孩子吃的。在该药店内，一对夫妇带着五岁的儿子来买药，他们说孩子不怎么吃饭，身体一直很瘦弱，而且经常感冒，药店的售货员听后，向他们推荐了一种增肥丸。小孩的母亲有些迟疑，问售货员小孩吃增肥药是否有副作有，售货员指着盒上的说明说：“说明上的适用人群上小孩排在第一位，怎么不可以用?”

增肥药吃了真的可以增肥吗?很多瘦友发出这样的疑问。一位资深老中医认为，吃增肥药能增肥长胖简直是一派胡言。

有些朋友为了增肥而选择吃蛋白粉，但是发现吃了后作用并不是太明显。可能是因为大家看了太多的书或是听别人说的太多，总会有误区，认为吃了蛋白粉就会长肌肉。其实要看自身的情况。如果你天生就瘦，所以在你刚开始时需要的是增加能量，对于你来说食用增肌粉会比食用蛋白粉的效果更好。可是有人担心增肌粉的副作用会影响增肌的效果。

第一届奥林匹亚先生拉里·斯科特说：“健美百分之九十来自营养。”如今，营养对于增肌的重要性已得到健美、健身爱好者的公认，但是如何选择和使用才能最大程度地发挥运动营养品的作用呢？

维生素A和D是人体生长发育必不可少的物质。小儿经常服用，一方面可以预防维生素缺乏症；另一方面还有助于钙的吸收，从而防止佝偻病的发生。

我最近才发现香港有种产品叫做“增肥丸”或“增肥片”，是帮助瘦子增肥用的。这种药除了含有几种维他命之外，还含有号称能真正帮助增胖的成份，这种成份因产品而有不同，反正不是叫Cyproheptadine Hydrochloride就是叫Cyproheptadine HCL。在产品的文宣中声称这个成份可以刺激人体食欲，让体重增加。刚吃前一两天会想睡觉，之后症状就会消失。而且吃了之后不宜喝酒也不宜开车。

——“现代医学证明中药增胖助长丸是一种中药增高的药品……增智增高效果明显”；

据成都水碾河某药店售货员介绍，大部分增肥药针对的主要是女性，但许多购买者是买给孩子吃。

有关专家预测，在欧美已经渐渐刮起的“丰满美女”之风，将随着即将到来的流行风进入东亚，到那时，增肥产品可能就会风卷残云似地卷走当今盛行的减肥产品，掏空的将是“骨感美女”的钱包。

增肥美体宝独有健脾功效，能有效的改善脾胃功能，增强人体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的。