小技巧让你胸部轻松挺起来
编者按:爱美之心人皆有之,从古到今,概莫能外。夏天又快到了,吊带衫,低胸衣疯狂而出,对胸部平平的姐妹们实在是一大考验啊。我们为你提供了运动丰胸、饮食丰胸的一些小技巧,从多方面给你一个解决平胸的烦恼,为你塑造美丽的乳沟和挺拔的胸部曲线……[详情]
排行榜:丰胸的十佳食物

6类食物让胸部更完美

  平胸MM都想着如何丰胸,饮食丰胸是不错的选择,健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品,让你不再为如何丰胸烦恼……[详情]

练性感乳沟四法
 向上俯卧撑
  将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。
 扩胸器
  选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
向下俯卧撑
  两手放宽,将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度,缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
拉绳21次
  在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。
丰胸运动大放送
丰胸小技巧之食谱篇
NO.1丰胸食谱:桂圆红枣汤
红枣对促进血液循环,畅通乳腺很有帮助,而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果……[详细]
NO.2丰胸食谱:青木瓜猪脚汤
运用新鲜青木瓜来炖猪脚,会让猪脚又嫩又好吃,木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解……[详细]
  
NO.3丰胸食谱:猪肾木耳汤
健脾生血,补中益气,养肝明目,补肾益精。适用于青年妇女乳房瘦小、面色不华……[详细]
  
NO.4丰胸食谱:石头鱼豆腐汤
补益脑髓,祛风定脑。养血丰乳。适用于肾阴不足、阴血亏虚致脱发或乳房发育不良……[详细]
明星教你丰胸小技巧
吴佩慈——换着用护胸品
吴佩慈——换着用护胸品
平时要买护胸产品来使用,通常是好多种牌子换着用。因为一种牌子所含维生素和营养成分有限,而换着用则可以弥补互相之间的不足
徐若瑄——面膜敷
徐若瑄——面膜敷胸
徐若瑄火辣的身材和姣美的皮肤不知羡煞了多少人,她保持身材火辣的秘诀在于她经常用面膜来敷胸部和按摩胸部。
林熙蕾——按摩加丰胸美食
林熙蕾——按摩加丰胸美食
按摩加丰胸美食,应该是最自然的“挺”好方法,关键是要有恒心打“持久战”。极少喝可乐和咖啡,并常做扩胸运动。
萧蔷——“集中型”内衣托胸
萧蔷——“集中型”内衣托胸
使用“集中型”内衣来集中托高胸部,制造看起来“波涛汹涌”的效果。她也表示,多做胸部按摩及运动,能确保胸部的紧实与弹性。
朱茵——每周游泳两三次
朱茵——每周游泳两三次
每晚都按摩胸部15分钟,然后不戴胸罩睡觉。每星期游泳两三次,每次至少一个多小时,健胸效果很好。
林志玲——边洗澡边按摩
林志玲——边洗澡边按摩
美胸方法 坚持服用健康食品,涂抹丰胸霜,然后每天按摩,中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。
返回增肥首页编辑:吴洁浓 监制:梁慧玲
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