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如何能让一个瘦人胖起来

2009-12-22 17:51:0039健康网社区
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核心提示:中医的理论精华,一个来自于经络,二是来自于阴阳。现在大家都提减肥,实际上增肥也同样困难,那么 如何才能让一个瘦人胖起来?因脾主肌肉,因此,过胖和过瘦都是脾运化不好。也就是经络不通,或者阴阳不协调。很多瘦人,基本上都是阴虚火旺型的体质。
如何能让一个瘦人胖起来


  中医的理论精华,一个来自于经络,二是来自于阴阳。现在大家都提减肥,实际上增肥也同样困难,那么 如何才能让一个瘦人胖起来?因脾主肌肉,因此,过胖和过瘦都是脾运化不好。也就是经络不通,或者阴阳不协调。很多瘦人,基本上都是阴虚火旺型的体质。

  阴虚火旺之人,大都体形偏瘦,身体温度偏高,能吃,但吃了东西以后不消化吸收。要不便秘,要不不成形,要不交替出现。睡觉爱做梦,容易醒,醒后不易入睡。做事认真,属于完美主义者,事必躬亲,宁肯自己做,不愿意让别人做。拿的起放不下,操心受累之命。这种人年轻的时候精力充沛,上了岁数,后劲不足。如果打个比方,这种人适合做短跑,不适合做中长跑。

  阴虚火旺之人如果年轻的时候一味的猛干,往往上了岁数,身体就会越来越差。因此这种人一定要注意养生。具体的如何做呢?给大家四点建议,共16个字。多吃五谷、及时排毒、经络调理、补充营养。

  第一、多吃五谷。一定要多吃主食,五谷类的绝对不可偏离。按理说,鲁豫年青的时候,挺能吃的,说明她的消化吸收系统不错,但后来改了生活方式了,身体也就越来越瘦了。

  第二、及时排毒。经常的熬夜,会使得体内的垃圾没有得到及时的清理。因此,必须注意合理的睡眠时间安排,尤其是夜里11点至3点这个时间段的睡觉,绝对不能错过。

  第三、经络调理。别以为瘦就说明经络通。也许能吃,但往往吸收不好,胃强,而脾弱。如果按摩肚子,可能会有硬结,刮痧的话,可能会很痛。如果不把经络调理通了,吃什么也不管用。

  第四、补充营养。如果前三点都做到了。建议适当补充一些营养素,包括维生素和微量元素、花粉、鱼油等,对健康都会有很好的帮助。

(实习编辑:陈昱)

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