心得 瘦人如何增肥注意多多

　　增与减其实都是一个训练调整身体的过程。减是尽量去燃烧脂肪而增是努力让瘦体重长出来，也就是肌肉。 .

　　所以不难理解 “shaping” 其实就是让该回缩的地方缩回去，该凸出的地方凸出来，从这个意义上看，增与减其实也没什么太大的差别。

　　但是，燃烧脂肪是个痛快地过程，担心相对较少，不过瘦人增肌可以就是个很细致的过程，稍不留意，增增不好，反而变成消耗。从这个意义上看，增与减差别也大的很。加加减减就在这其中,知道了这条大的原则,就好办了.

　　所以瘦人增肌首先要清楚，个人偏瘦的原因，大致有这样几个原因，让人胖不起来。

　　第一是家庭遗传因素，我们的DNA注定我们的身体会向着那个方向发展，横还是竖，呵呵。我就是个典型例子，我是在对抗自己的基因，所以增起来会辛苦，也要加倍小心。

　　其次就是机体一些病变的原因，偏瘦都是有原因，比方说，是吸收不好，还是消化不好，是胃不好，还是其它脏器的问题。增的同时，调理好比较弱的脏器。瘦人如何增肥，多观察，多体会，很关键。

　　(责任编辑：甘甜)