问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

吸收不好的人怎么样增肥

2009-12-30 07:37:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:每天饮食要均衡,也就是每餐必须要有米饭,青菜和肉,三者缺一不可,而且每天还要适当的吃水果,在餐后喝杯酸奶,一定要发酵过的酸奶,这是促进吸收的!而且最好每天能吃点黄色的食品,因为黄色是养脾胃的<br><br>

  我个人总结一般长的瘦的人是由两种原因造成的:

  1、是营养不良

  2、是脾胃吸收功能不好,怎么吃都长不胖(推荐阅读:为什么怎么吃都长不胖?),好比我就是后面这种类型,先天吸收功能较差,从手诊上看,大拇指横纹较多的就是提示先天吸收不好!

  那么吸收不好的人怎么样增肥?说说我增肥的方法吧,本人以前也是很瘦的,1。55米,80斤。后来去看了一下老中医,给了我几个方法,用后感觉不错,用了三个月,现在有85斤了,虽然增加不是很多,但身体,精神,气色明显比以前好很多,所以我我觉得不要关是看重量,要看身体整体素质!

  吸收不好的人怎么样增肥?方法如下:

  一、从饮食上调整。

  每天饮食要均衡,也就是每餐必须要有米饭,青菜和肉,三者缺一不可,而且每天还要适当的吃水果,在餐后喝杯酸奶,一定要发酵过的酸奶,这是促进吸收的!而且最好每天能吃点黄色的食品,因为黄色是养脾胃的!

  二、从经络上调整。

  每天中午1点至3点钟的时候用艾条温炙神阙,关元,两个穴位,这是小肠经的开关穴,从中医角度来说吸收不好跟小肠有很大的关系!温灸能帮人体提升免疫力,提升人体正气,促进小肠的吸收,如果有时间每天还可温炙中脘穴和胃经上的足三里穴,时间是由开始的五分钟一个穴位慢慢增加,最长不超过半个小时!

  三、作息时间。

  每天不超过去11点睡觉,每天适当运动。现在一直在坚持这个方法,感觉非常好,不紧是增肥,最主要的是身体好!

(实习编辑:陈昱)

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站    

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: