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男性网友分享:我的增肥计划

www.39.net  2011-04-01  39健康网社区  

  从山东回来,老是在100到106之间徘徊了,在打击一大的女生的同时,其实我也很受伤,因为做为一个男人,没有过110的的话,感觉总是缺少男人味点。本来以为过一个年可以增肥到110,可是,一路骑车过来,还瘦了1公斤多,2月初毛重才104。增肥,要增肥了,自己也太没安全感了!

  经过一个多月的努力,重于小有成效了,昨天去同事那里称了下,居然有110。6了,虽然是毛重,可是还很高兴。下一步,继续给自己加油!目标到今年9月份体重到120的增肥计划:

  1。早睡早起(10:30~6:00)

  2。每周煲汤最少2次。

  3。每周锻炼1次。(爬上、骑车、网球、篮球、兵乓球等,每次锻炼最少1个小时)

  4。每天都要尽量高兴。

  5。体重每个月测量一次。

  6。尽量少喝啤酒,少吃脂肪多的食品,不吃零食(水果除外)

  备注:不能为了增肥而增肥……

(实习编辑:小羽)

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