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增肥药增肥不靠谱

www.39.net  2010-12-29  39健康网社区  

  孙小姐身高168cm,体重仅85斤。“我太瘦了,老让人觉得没精神,每次看见漂亮衣服也没有我穿的码子。”孙小姐非常漂亮,皮肤白皙,但一直为自己太瘦而苦恼。她说自己平时吃得下睡得着,却一直没有长胖过。

  按照标准体重计算公式,孙小姐的体重应该是57.6公斤。为使自己胖点,孙小姐总是吃得比别人多,三天两头去吃胖子不肯染指的洋快餐,甚至每天睡觉前吃巧克力,但都没有什么效果。

  无奈之余,孙小姐想到要吃增肥药。但有专家称,目前我国还没有什么有效的增肥药,对于那些吃得多却身体消瘦的人,首先要去医院检查一下是不是疾病的潜在影响,通过检查看胃肠及肝脏是否有问题,如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。

  如果检查后没有问题就是胃肠吸收有问题,可以看中医服中药调理。在排除了疾病的情况下,才可以实施增肥计划,这时可以加强营养,多吃高蛋白、高脂肪、高维生素、糖类、淀粉类食物,还可用白木耳、红枣、莲子、冰糖炖汤。

  同时,适当的运动也有助于增肥。对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。

  人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。

  在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。

(实习编辑:丽莉)

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