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网友支招女生如何增肥

www.39.net  2010-12-10  39健康网社区  

  问:我是女生,160cm才40kg,怎么增肥就成了我的烦恼,太瘦了穿衣服都不好看了!腰也细腿也细,但我父母都不会瘦哦!怎么办?

  网友锉宝宝:先检查一下身体有没有糖尿病、甲亢之类的疾病,如果排除了疾病的因素,就好办了,晚饭吃得晚一点,吃完饭躺一会儿,或者睡觉前再吃点东西。一开始会觉得胃不舒服,坚持一段时间就适应了,然后就会胖了。

  网友茔律:首先你要知道你为什么胖不起来。是睡眠不好,还是食欲不好,还是其他原因。具体原因具体分析。一般瘦子肠胃吸收都不好。这个可以调理。女生增肥可以去跳健美操,游泳,练瑜伽,增强食欲;多吃含热量高的食物,如牛奶,奶油蛋糕,巧克力等。

  网友漩涡小兰:第一,要减轻自己的精神压力,可以解决的事情就不用担心,不可以解决的事情担心也没有用;   第二,保证正常的生活规律,少受刺激(包括生理的和心理的),不要睡的太多或太少,只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了;

  第三,要适当运动,打球,跑步都可以,时间长短无所谓,再怎么增肥也要保证身体健康;

  第四,少生病,注意自我调节,一旦发现身体不适,就要想办法解决;

  第五,哈哈,那就是多吃土豆和猪肉,多喝肉汤,晚上可以吃点夜宵什么的,(PS:要注意保持口腔卫生);   第六,就是生活过的开心点。

(实习编辑:丽莉)

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