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提问:巧克力可以增肥吗

www.39.net  2010-11-08  39健康网社区  

  问:我是一名身高有162的女生,但是体重才84,对我来说最郁闷的就是长这么大没有胖过,希望增肥达到100斤就行了。医院也去过,查过健康的很,没病。我上班压力大,可能与这个有关系吧,容易紧张,因此容易发热量吧,而且也挑食,吃巧克力增肥吗?大家都说巧克力热量大,不知道吃哪种?如何吃法?

  网友还是受不太了:你的体质可能就是干吃不胖的那种,对于这样的人,最简单有效的方法就是喝酸奶。吃饱饭之后喝酸奶,会增肥。因为酸奶是最易吸收的。我倒觉得你就是吃巧克力也不一定能增肥,因为你的体质就是不吸收营养。如果爱喝酸奶,或者能忍受喝酸奶的话,就一定要吃饱了,然后再喝些酸奶。因为如果没吃饱喝酸奶,反倒起到减肥的作用了。

  网友wojianyun:好羡慕你啊还要增肥,哈我来给你传下增肥的秘诀啦。要吃高热量的食物,每天吃多些但不要往死吃啊,对身体可不好。呵还有就是你坚持一个月饿了就多吃,巧克力什么的甜食多吃,我认为不光吃巧克力增肥,只要热量比较高的都可以。能不运动就不运动,比如能做电梯就不要爬楼,这都有卡路里消耗的。一个月下来你再看啦,肯定保你胖的,呵呵加油O(∩_∩)O~

  网友天堂1鬼:长期吃巧克力确实增肥,那可不是好事,增加的是脂肪,对身体不能说有好处,建议你多吃点肉,常常锻炼,增强体质。 如果你成功增肥了, 出现赘肉,郁闷死你,我现在是在减肥,所以不管是增肥还是减肥,增强体质,抵抗力上升,才是根本。

  网友俏果児:我跟你差不多,我也是162,80斤。。吃巧克力增肥不一定行的。而且我建议不要吃增肥药,说不定会有副作用,把身体弄得更虚,你或许可以试试比较健康的增肥方法,如下:少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 运动增肥:空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次。睡觉吃巧克力增肥,但是不要吃多,吃多会导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。增肥食品还有番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒。

(实习编辑:闫丽莉)

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