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网友增肥妙招大分享

www.39.net  2010-10-27  39健康网社区  

  增肥妙招一:首先少吃多餐,一餐不要吃点过饱,这样反而会增加胃的负担,吸收不了。觉得饿的时候就吃,尤其是晚上,睡觉之后可以吃点夜宵!还有在随手可以拿到的地方放点高热量的食物,想吃就拿!

  现在夏季的话每天早上可以吃西红柿泡鸡蛋+糖,或者猪油蒸鸡蛋加片糖,长胖的效果比较明显的。另外就是脾胃的问题,吸收不好吃再多也吸收不了。可以去开几副健脾胃的中药,适当的运动也是必须的,可以促进消化。

  还有就是不要给自己压力,保持轻松乐观的心情,尽量少熬夜,胖起来的话很难瘦下去了哦。

  增肥妙招二:增肥也得看体质吧,首先若你本身体质就弱的话,就要先把体质调整好,比如有贫血的就多吃红枣,食欲不良的就先开胃健脾,可以通过中医手段,找个好中医开几味药调理好身体的基础,这样才增的起来啊,不然再怎么增身体也是虚的,对自己不好噢!

  当然啦外在很多增肥方法,比如晚上多餐几顿吃宵夜啥的,还有酱汁泡饭啥的,还有零食啥的都很是增肥啊!个人建议还是从内补起,只要把身体基础打好了,自然血色就好了,胃口也好了,吸收也好了,肥也增啦,可以多看看中医调理的书。

(实习编辑:黎建红)

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